摘要:
我們?cè)谏?、工作中,每天?huì)遇到各種問(wèn)題、煩惱,比如 ——工作不順利學(xué)習(xí)進(jìn)步慢...
我們?cè)谏?、工作中,每天?huì)遇到各種問(wèn)題、煩惱,比如 ——
工作不順利
學(xué)習(xí)進(jìn)步慢
賺錢沒(méi)方向
未來(lái)不確定
被別人評(píng)價(jià)
……
每當(dāng)此時(shí),人就會(huì)出現(xiàn)各種負(fù)面情緒 ——
因?yàn)槲覀冇X(jué)得,這個(gè)問(wèn)題、煩惱,讓自己難受,所以它是不好的。
但其實(shí),我們經(jīng)歷的事情,本身并沒(méi)有一個(gè)自性,說(shuō)它就叫煩惱,它就叫困難。都是我們主觀加上去的。
心理學(xué)上有一個(gè)概念:ABC 原理
A:發(fā)生一件事。
B:人對(duì)事的態(tài)度。
C:結(jié)果。
導(dǎo)致 C 的,不是 A,而是 B。
比如,你點(diǎn)了一個(gè)外賣,湯灑了,你很生氣。
湯灑了,是事情 A。
你很生氣,是結(jié)果 C。
你為什么生氣?
因?yàn)槟阌X(jué)得湯灑了,讓你體驗(yàn)不好,讓你利益受損,這是 B,所以你不高興。
但同樣是湯灑了,有沒(méi)有人不生氣,還照樣吃完飯的?
有。
有人覺(jué)得湯灑了也沒(méi)啥,拿紙擦一擦就完事,不影響吃飯,外賣員也不容易,這是他的 B,所以他不生氣。
事情還是那個(gè)事情 A ,人對(duì)事情的看法 B 不同,導(dǎo)致結(jié)果 C 不同。
所以,能得出一個(gè)結(jié)論 ——
任何時(shí)候,當(dāng)我們出現(xiàn)了負(fù)面情緒,一定是思維方式出現(xiàn)了問(wèn)題。 這個(gè)時(shí)候,要緩解情緒,就一定要改變思維方式。 今天介紹一個(gè)萬(wàn)能的方法,就 6 個(gè)字:凡事都有意義。 我們經(jīng)歷的所有事情,無(wú)論好的、壞的,它出現(xiàn)在你的生命里,它就有獨(dú)特的意義 —— 或者是為了幫你多學(xué)一些知識(shí),
或者增加一些經(jīng)驗(yàn),
或者鍛煉你的耐心,
或者磨煉你的意志,
……
如果你能想清楚,這件事情是有意義的,
它是來(lái)幫助你在某方面成長(zhǎng)的
。這時(shí)候,你就會(huì)覺(jué)得感恩,而不是焦慮、憤怒了。 這個(gè)理論,在東西方都有類似的說(shuō)法 —— 能想通這點(diǎn)的人,你每天的幸福度會(huì)極大提高。
當(dāng)我們遇到不順心的事情,如果有“這些事為什么會(huì)發(fā)生在我身上”的想法時(shí),試著把這個(gè)想法變成“發(fā)生在我身上的這些事,是想教會(huì)我什么”,那這個(gè)不順心的事情,就是一個(gè)最好的老師。 所以,當(dāng)你遇到消極情緒時(shí),可以默念這 6 個(gè)字:凡事都有意義。 那個(gè)引發(fā)你情緒的事情,就會(huì)變得有意義。 情緒穩(wěn)定,我們就能減少內(nèi)耗,把時(shí)間精力放在行動(dòng)上,讀書(shū)、學(xué)習(xí)、工作……真正解決現(xiàn)實(shí)世界里,遇到的那個(gè)問(wèn)題,比如:賺錢。 我是無(wú)名漁夫(微信/QQ:181628402)軒鼎創(chuàng)業(yè)旗下講師,全職網(wǎng)賺創(chuàng)業(yè)11年,知名實(shí)戰(zhàn)派互聯(lián)網(wǎng)項(xiàng)目培訓(xùn)者,為草根提供網(wǎng)上賺錢項(xiàng)目交流技術(shù)方法及最新互聯(lián)網(wǎng)項(xiàng)目分享!歡迎在評(píng)論區(qū)留言,也可加我微信QQ交流分享!更多干貨可訪問(wèn)創(chuàng)業(yè)課堂https://www.chuangyeketang.com